2015-03-05 必ず痩せる!ストレッチ体幹ひねり 効率よく確実にやせるためにストレッチを応用したのがストレッチ体幹ひねりです 体幹ひねりのポイント(1)足を肩幅に開きます(2) 手を腰にあてます(3)上体が止まるところまで身体をひねります(4) 左右10回行いましょう (5)下半身を動かさないで上半身だけひねりましょう。