昨年ダイエット目的で無理な食事制限を、行う人が増えてきています。こうした食生活は身体に大きな負担となり、骨粗鬆症を誘発するなど、取り返しのつかない状態を引き起こしかねません。無理なく理想の体重まで落としたり、体型を維持するためには、筋肉量…

玄米の外皮と胚芽の部分で精米するときに取り除かれる米ぬか。玄米に占める米ぬかの重量は10%ほどですが、栄養は95%を含んでいるといわれており、見過ごすことのできない有能食品です。 米ぬかを日々摂取ししている方はからは、便通がよくなったという声がま…