水を飲むとむくみませんか？むくみません。健康的な量（2L程度）であれば、むしろむくみは減ります。水を飲んでむくむとすれば、飲む量が活動量に対して少ない(500ml以下)か、食事の味付け、睡眠不足などが考えられます。■寝る前は飲みすぎないほうがいいか…

それはお茶、ウーロン茶、無糖のコーヒー、紅茶、つまりカフェインが入っていて砂糖が入っいない飲み物です。お水は体に吸収されそれらをお茶類やコーヒーが体の外に脂肪達を押し出す感じです。

水を飲むとからだの中に吸収されそのあと浄化されます。一言にすると簡単そうに聞こえますがこれは大切なことなのです。体の中を浄化するということは体の中の不純物を外に流しだすことなのです。●良い点1, 新陳代謝を促進→水に溶け込んでいるミネラルを摂取…

睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間に何度も呼吸が止まったり、喉の空気の通りが悪くなった状態となる疾患です。その多くは、気道（空気の通り道）が狭まることによって起こります。気道が狭くなると、家の窓を想像してみてください。窓を開け放っていると音…

みなさんは「8時間睡眠」という言葉をよく耳にしたり、8時間の睡眠が標準的あるいは理想的と思われがちです。しかし私たちの睡眠時間には個人差があるため「何時間眠らなければいけない」ということはありません大切なのは「長さ」ではなく「適切さ」朝、目…

睡眠障害の改善、ストレスや不安軽減、集中などの効果が得られるということで、多くの人がこの音楽を利用しているようです。僕も聴いて寝てみようと思います。感想はまた書きます

普段と違う睡眠には注意。精神的に疲れていたりストレスが溜まっていると僕の場合寝てるとき 動悸や不整脈みたいな症状がでます依然気になって病気に行きましたが特に異常はなかったらしいです 自律神経が崩れるとそうなるらしいので 生活習慣を見直したほう…

良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。 自分がよく寝られるように部屋の電気は全て消して真っ暗にします。またゆっくり深呼吸をしてリラックスすることです 個人差があると思いますが特に部屋を真っ暗にして寝るとぐっすり寝やすくなります

良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。 自分がよく寝られるように部屋の電気は全て消して真っ暗にします。またゆっくり深呼吸をしてリラックスすることです 個人差があると思いますが特に部屋を真っ暗にして寝るとぐっすり寝やすくなります

良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。 自分がよく寝られるように部屋の電気は全て消して真っ暗にします。またゆっくり深呼吸をしてリラックスすることです 個人差があると思いますが特に部屋を真っ暗にして寝るとぐっすり寝やすくなります

良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。 自分がよく寝られるように部屋の電気は全て消して真っ暗にします。またゆっくり深呼吸をしてリラックスすることです 個人差があると思いますが特に部屋を真っ暗にして寝るとぐっすり寝やすくなります

良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。 自分がよく寝られるように部屋の電気は全て消して真っ暗にします。またゆっくり深呼吸をしてリラックスすることです 個人差があると思いますが特に部屋を真っ暗にして寝るとぐっすり寝やすくなります

良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。 自分がよく寝られるように部屋の電気は全て消して真っ暗にします。またゆっくり深呼吸をしてリラックスすることです 個人差があると思いますが特に部屋を真っ暗にして寝るとぐっすり寝やすくなります

良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。 自分がよく寝られるように部屋の電気は全て消して真っ暗にします。またゆっくり深呼吸をしてリラックスすることです 個人差があると思いますが特に部屋を真っ暗にして寝るとぐっすり寝やすくなります

１．良い睡眠で、からだもこころも健康に。深い眠りだと起きたあとの体の疲れが結構違います これは自分の体験談です なんか少し体が軽くなります 休日はぐっすり寝て疲れをとってメリハリをつける事が大事だと思います。

なかなか眠れなくても、目を閉じて体を横にしていると、免疫力は高まると言われています。わが国ではほとんどの成人が寝不足といわれています。少しの間の昼寝でも取るべきです。１０～１５分の短い睡眠でも疲労を回復させると共に、免疫力を高めてくれるの…