睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間に何度も呼吸が止まったり、喉の空気の通りが悪くなった状態となる疾患です。その多くは、気道（空気の通り道）が狭まることによって起こります。気道が狭くなると、家の窓を想像してみてください。窓を開け放っていると音…

みなさんは「8時間睡眠」という言葉をよく耳にしたり、8時間の睡眠が標準的あるいは理想的と思われがちです。しかし私たちの睡眠時間には個人差があるため「何時間眠らなければいけない」ということはありません大切なのは「長さ」ではなく「適切さ」朝、目…