2015-02-20 健康づくりのための睡眠指針 睡眠 1.良い睡眠で、からだもこころも健康に。深い眠りだと起きたあとの体の疲れが結構違います これは自分の体験談です なんか少し体が軽くなります 休日はぐっすり寝て疲れをとってメリハリをつける事が大事だと思います。