病気にならない体にするために睡眠編

なかなか眠れなくても、目を閉じて体を横にしていると、免疫力は高まると言われています。わが国ではほとんどの成人が寝不足といわれています。少しの間の昼寝でも取るべきです。１０～１５分の短い睡眠でも疲労を回復させると共に、免疫力を高めてくれるのです。健康維持のためにも出来るだけたくさんの睡眠をとりましょう

僕は掛け持ちをしているので普段三時間くらいしか寝ていませんが
昼休憩に寝てるので昼に寝ると寝ないとでかなり体の軽さが違います

休憩時間は疲れてたら寝たほうが良いでしょう