2015-02-19から1日間の記事一覧

病気にならない体にするために睡眠編

睡眠

なかなか眠れなくても、目を閉じて体を横にしていると、免疫力は高まると言われています。わが国ではほとんどの成人が寝不足といわれています。少しの間の昼寝でも取るべきです。１０～１５分の短い睡眠でも疲労を回復させると共に、免疫力を高めてくれるの…