体の中で一番冷えやすい所は意外とふくらはぎです。ふくらはぎは露出の多い機会が多いところです。スカートやショートパンツをはき、ストッキングをあまり履かなくなって、ふくらはぎはいつも冷たい外気にさらされています。また太もものように筋肉が多くよ…

効率よく確実にやせるためにストレッチを応用したのがストレッチ体幹ひねりです 体幹ひねりのポイント(1)足を肩幅に開きます(2) 手を腰にあてます(3)上体が止まるところまで身体をひねります(4) 左右10回行いましょう (5)下半身を動かさないで上半身だけひね…