週一回で美しく痩せる！「ダイエット呼吸」

私達が無意識に行っている呼吸。この呼吸を少し工夫するだけで、美しくやせれるとしたら驚くと思います。

やりかたは週一回思い切り息を吐くだけの方法です

たったそれだけなのにおなぎへこんだ三段腹がすっきりしたなどの成功例があります。

ただその中には失敗をくりかえしている方がいます。

その原因となるのがストレスです。

過酷な食事制限や運動によるダイエットはストレスを招いて暴飲暴食になることが少なくありません。

結局体には、ダイエットに挫折したという疲労感とあたらしく蓄積された脂肪だけが残ってしまうのです。

ダイエット呼吸はなんといってもその簡単さです。

たった週に一回行うだけで十分、そのほかに特別な運動を行うの必要がありません。

さらにリラックス効果もあるのですとも全くたまらないのです。

「ダイエット呼吸」のやり方

①肩幅に足を、開いて立つ。全身の力を抜き、少し前傾姿勢になる。

②口から思い切り「ヒュー」と息を吐いているあいだは、おなかをひきしめる。

③4秒ほど数えたら、息を吐き続けながらゆっくりと両手を上げていき、これ以上、息が吐けないというところまで吐ききる（息を吐く時間は合計で約10秒）

④鼻から息を吸いながら、両手をゆっくりと下ろす。

②〜④を1セットとし、一回につき10セット行なう。